YOGA HERBSTSCHULE
Ein Intensiv-Monat Yoga für ganzheitliche Stärke, nachhaltige Vitalität und eine
lebendige Balance im Leben – durch Atem, Bewegung, Körper- und
Lebensbewusstsein mit Liebe, Achtsamkeit & Kraft speziell für Dich kreiert.
FÜR WEN
Für Anfänger*innen und geübte Personen ohne flexibel sein zu müssen-
Du möchtest deine ganzheitliche Gesundheit bewusst stärken, deine Lebenskraft nachhaltig
nähren und deine Balance für Dich und Deine Menschen kreativ gestalten – mit
wirkungsvollen Tools für den Alltag – dann rolle deine Yogamatte gern mit mir aus.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
TERMINE
60-75′ Yoga Stunden im Kursraum vom Wassersportverein Neustrelitz und live auf Zoom |
in Deutsch
| Zeitraum | Uhrzeit | Bereiche |
|---|---|---|
| Jeden Montag 10.11. – 01.12. | 19:30 Uhr | Ashtanga Yoga, Yoga Kraft & Flow |
| Jeden Dienstag 11.11. – 02.12. | 07:00 Uhr | Yoga Therapie & Restorative Yoga |
| Jeden Mittwoch 12.11. – 03.12. | 19:30 Uhr | Yoga Therapie & Restorative Yoga |
| Jeden Donnerstag 14.11. – 06.12. | 07:00 Uhr | Ashtanga Yoga, Yoga Kraft & Flow |
Adresse: WSV-Neustrelitz | Zierker Nebenstraße 31 | 17235 Neustrelitz
ZUSATZ
Mit deiner Anmeldung nimmst automatisch für einen Monat an der Online-Mitgliedshaft für
Heilung, Bewusstseins- und Potentialentfaltung
DIVERSE – MENSCH SEIN
teil, mit den folgendem Service:
“Ich lebe” – ein Training zum Thema des Monats (live und Aufnahme)
Q&A – 2x ‘Fragen & Antworten’ im Gruppenchat
Begleitung & Community Austausch – WhatsApp Community
PREISE UND ANMELDUNG
Die Preise & die Links für die Anmeldung – findest du in der rechten Sidebar auf dieser Seite.
Für Mobil-Nutzer steht dieses am Ende der Seite zur Verfügung
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
- • Kann ich als totaler Anfänger die Yogapraxis schaffen?
Ja – wenn du dich dafür entscheidest.
Die Positionen sind nicht dazu da, deinen Körper in eine bestimmte Form zu
pressen. Vielmehr sind sie Einladungen, dich selbst zu erforschen: deinen Körper,
deinen Atem, dein Inneres. Yoga beginnt nicht dort, wo du „perfekt“ in einer Position
stehst, sondern dort, wo du dich selbst achtsam beleuchtest – Atemzug für
Atemzug. - • Ich habe körperliche Beschwerden, kann ich trotzdem Yoga üben?
Ja, in vielen Fällen ist das möglich. Bei leichteren Beschwerden wie
Knieproblemen, Schlafstörungen oder gut eingestelltem Bluthochdruck wirkt Yoga
unterstützend und heilend.
Bitte informiere mich im Vorfeld über gravierende gesundheitliche Themen, damit
wir gemeinsam – in Absprache mit deiner Ärzt*in – entscheiden können, was für dich
stimmig und sicher ist.
Hinweis an dich als Frau: Wenn du schwanger bist, sag mir bitte Bescheid, damit
ich deine Praxis entsprechend anpassen kann. - • Gibt es Yogamatten vor Ort?
Ja, Yogamatten sind vorhanden. Wenn du eine eigene hast, bring sie gern mit.
- • Was soll ich anziehen und mitbringen?
Trage bequeme, sportliche Kleidung, in der du dich wohlfühlst. Bitte bringe
außerdem mit: ein kleines Handtuch, frisches Wasser, Notizbuch und Stift –
wenn du dir ein paar Reflexionen für dich notieren möchtest. - • Was muss ich noch wissen?
Bitte komme zur Yogapraxis mit möglichst leerem Magen.
- • Was passiert, wenn ich kurzfristig nicht teilnehmen kann?
Bitte beachte: Es erfolgt keine Rückerstattung. Du kannst dein Teilnahme jedoch auf eine
andere Person übertragen. Schreibe mir: Stefanie Birkholz
STEFANIE BIRKHOLZ
Als Yoga Lehrerin, Mentorin, Trainerin, mit 15 Jahren Berufserfahrung, begleite ich
Menschen, Pädagogen und Führungskräfte in ihrer Heilung, Bewusstseins- und
Potentialentfaltung mit einem Mix aus Emotionaler Intelligenz, Spiritualität, Identitätsarbeit,
Atemtechniken, Yoga Philosophy, -Praxis & Neurobiologie. Integrität, Heilungskraft &
kreative Lebensbetrachtung zeichnen meine Handschrift aus. Ich bin Mutter eines Sohnes
und lebe in Portugal.
STIMMEN AUS DER PRAXIS
Ich bin erstaunt, wie viel Fortschritt ich in meiner eigenen Praxis spüren kann – nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf mentaler Ebene. Stef schafft in ihren Stunden eine besondere Atmosphäre, ein sicheres und unterstützendes Umfeld, in dem sie uns behutsam und liebevoll unser Wachstumspotenzial aufzeigt und uns gleichzeitig genug Raum gibt, uns diesem anzunähern. Stefs Präsenz und Anleitung sind unbezahlbar. Danke, Stef!
– Ana Ramos, Gründerin & Inhaberin Air Design Studio
Stefanie´s Unterrichtsstil ist ungezwungen und gleichzeitig mit Tiefe und Klarheit. Damit macht sie die Yoga Praxis einfach zugänglich.
– Jorge Coutinho, Be:Coach, International Development Coach
Stefanie´s Stimme, Anleitungen und Feedback sind Kunst. Sie haben in mir einen wertvollen innerlichen Prozess gestartet.
– Cordula Daus, Author
Stefanie ist aufmerksam und aufrichtig an dem Menschen auf der Yogamatte interessiert. Die Wirkung der Yoga Praxis geht weit über die Matte hinaus: mehr Beweglichkeit, bessere Konzentration und ein ausgewogener Rhythmus zwischen Arbeit und Leben.
– Dror Rasin, Entrepreneur Hospitality
Wenn Stefanie mir Yoga beibringen kann, dann kann sie es jedem beibringen, der seine Lebensqualität verbessern möchte: mehr Fokus, mehr Energie und insgesamt mehr Lebensfreude.
– Tim Vieira, Gründer BGA & Präsidentschaftskandidat für Portugal 2026
Wie Stefanie die Menschen durch ihre Praxen liest, ist von unschätzbarem Wert.
– Rita Furtado